¿Cómo ser más decidido? Truco para entrenar tu valentía y confianza

La vida pone constantemente a prueba nuestra valentía y confianza a través de situaciones difíciles que queramos o no siempre acaban por llegar a nuestra vida.

La luz en la oscuridad – Otra manera de vivir la vida

Todos hemos vivido en algún momento un instante de oscuridad.

El mío fue hace unos pocos años. Se presentó de repente. O así lo viví yo entonces, aunque en realidad era algo que sin darme cuenta, había venido gestándose desde hacía tiempo.

En 1998, cuando me licencié en Ciencias Económicas, quería comerme el mundo. Unos años más tarde, de hecho, había logrado todo lo que me enseñaron a creer que me haría feliz: estaba casada, tenía mi propia familia, vivía en Benidorm (Alicante) en una casa cerca de la playa, tenía negocios prósperos y dinero en abundancia.

Según la gente que me rodeaba, lo tenía todo. Sin embargo, yo me sentía muy infeliz y estaba completamente desconectada de mí misma. Lo que nadie sabía era que estaba viviendo un auténtico cataclismo por dentro.

Me miraba al espejo y no me reconocía. Desconfiaba de mis capacidades, me sentía insegura y buscaba la aprobación de los demás. Mi vida era un barco a la deriva, sin dirección ni destino. Una existencia gris, llena de niebla; y yo, incapaz de darle un giro.

A pesar de ello, algo en mi interior me decía que TENIA QUE HABER OTRA MANERA DE VIVIR.

Y fue ese pensamiento, esa creencia profunda de que la vida tenía que ser mucho más que simplemente existir y dejarse llevar, lo que me dió fuerzas para tomar una decisión.

Estaba perdida. Primero había querido ser la hija perfecta, luego la esposa y madre perfecta. Hasta entonces siempre había vivido para hacer feliz a alguien, para contentar a las personas de mi alrededor, aunque eso significar a ir en contra de lo que yo deseaba o de lo que a mí me hacía feliz.

Pero, ¿quién era yo, en realidad? ¿Qué quería? ¿Cómo me sentía?

Sabía que no podía continuar así, que vivir de esa manera, a pesar de la apariencia de que tenía todo lo necesario para ser feliz, era una farsa. Y más pronto o más tarde, de no hacer algo para remediarlo, me pasaría factura.

Solo sé que necesité tan solo un segundo de coraje para tomar una decisión: la de asumir las riendas de mi vida.

Nadie podía hacerlo por mí. Así que tuve que enfrentarme a todo: a mis miedos, a los reproches y sospechas de mi entorno, a las murmuraciones y el qué dirán de los que se llamaban mis amigos y conocidos.

No me importó. Porque en aquel momento, yo, que siempre había vivido en función de los demás, por fin vivía en función de mí misma. Quería conocerme, saber hasta dónde podía llegar. Quería crecer, aprender, experimentar y convertirme en la mejor versión de mí misma.

En tu instante de oscuridad no busques la luz fuera, en los que te rodean o en lo que tienes.

Sólo tú puedes iluminar tu camino.

Tú eres la verdadera, la auténtica luz. Sólo tú puedes encender tu camino para que nunca más te sientas perdido.

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Tu actitud es tu fuerza secreta para conseguir tus sueños

¿Qué has hecho para conseguir tus sueños?

Sé que no es fácil responder, pero haz el esfuerzo y sin excusas, sin buscar culpables, intenta enumerar todo lo que has hecho para alcanzar aquello que más deseas.

¿Cuál es el resultado?

Si estás satisfecho con él, te doy mi enhorabuena, eso es que realmente hiciste o estás haciendo todo lo posible por conseguir tu sueño.

Pero si no lo estás, no te sientas mal. En general nos pasa a todos, nos creemos que estamos luchando, cuando en realidad no estamos haciendo nada.

¿Por qué?

Porque aunque deseemos algo con todas nuestras fuerzas, si en nuestra cabeza no tenemos la actitud adecuada, nunca lo conseguiremos.

TU ACTITUD ES TU SÚPER PODER, TU FUERZA SECRETA PARA CONSEGUIR TUS SUEÑOS.

La actitud no es una postura, ni una habilidad, ni una capacidad. Es un estado mental, una disposición que te prepara para superar cualquier reto, cualquier obstáculo.

Tu actitud y tu compromiso contigo mismo, puede cambiarte la vida. A mí me la cambió.

https://youtu.be/IjGTm-H8Raw

Muchas gracias por escucharme, me harás feliz si compartes tu opinión.

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Cree en lo bueno, sopesa lo malo – 3 claves para conseguirlo

¿Alguna vez has pensado porqué es mucho más fácil creer las cosas malas que las buenas?

Se debe a tres cosas:

  • En general todos tenemos un concepto bajo de nosotros mismos. Que nos digan que somos malos, o torpes, o incapaces, no es algo nuevo, tan sólo nos reafirma en esa creencia.
  • Un pesimismo inherente que nos lleva a pensar siempre que lo malo es lo más normal, lo natural.
  • La creencia heredada de que no merecemos ser felices, que hay sufrir para conseguir que nos pasen cosas buenas.

¿Qué podemos hacer para combatir esto?

En este vídeo te comparto 3 CLAVES PARA CREER PRIMERO LO BUENO y sopesar lo malo. Te garantizo que si así lo haces, cambiará tu forma de ver la vida.

https://youtu.be/Oxsa3GDtloM

Gracias de nuevo por estar ahí, comparte tus comentarios, me encantará leerlos.

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Comprométete con tus sueños y atrévete a vivir una vida sin límites

¿Alguna vez has deseado algo tanto que sientes que necesitas conseguirlo para poder vivir?

Esa oferta de empleo que parece que está hecha para ti, mejores ingresos, una relación de pareja feliz…

¿Hasta qué punto estás comprometido con ese deseo?

Porque hay millones de deseos, de sueños, tantos, como personas. Pero ninguno, ni uno sólo, podrá llegar a realizarse si no hay un compromiso.

¿Qué significa esto? Te lo cuento en este vídeo.

https://youtu.be/0Ee823JO5XY

Comparte tu opinión en los comentarios y si quieres que hablemos de algún tema que te interesa o te preocupa en los próximos vídeos, escríbeme, te prometo que haré todo lo posible por ayudarte.

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Una lección valiosa que cambió el destino de mi vida

Recordaré siempre la experiencia magnífica de mi primer seminario de desarrollo personal y la lección valiosa que recibí; una lección que cambió el rumbo de mi vida, aunque entonces no fuera capaz de verlo así.

En el año 2009, después de casi un año de lucha, que fue el periodo que duró el divorcio, un día me encontré por la calle a una amiga, que hace años que no veía. Sabía que había pasado por una situación personal muy complicada, unos años atrás, pero en aquel momento estaba radiante y se veía feliz y en paz con ella misma.

Me sorprendió tanto su cambio, que quise saber cómo lo había conseguido. Así que, nos fuimos a tomar un café y entre otras cosas, me habló de un entrenamiento de desarrollo personal que hizo y que según ella, le había cambiado la vida.

No me lo pensé dos veces y en ese mismo momento decidí inscribirme al próximo entrenamiento. Pero, tenía un problema. No tenía suficiente dinero para pagar el curso. Pero ese obstáculo, no me detuvo. Estaba tan desesperada por salir de aquella situación, que se me ocurrió vender parte de mis joyas para poder pagar el curso. ¡Y lo hice!

¡Llegó el gran día! Y nada más empezar el curso, nos dijeron cuál eran las reglas del entrenamiento. La que más me llamó la atención, fue la siguiente: “prohibido hablar de los demás”. Cuando lo oí me puse hecha una furia y pensé: «¡Están locos! Si no puedo hablar de los demás, ¿a quién le echaré la culpa por todas mis desgracias? Mis desgracias no me las he buscado yo. Siempre son otros los causantes». Estaba destrozada.

El primer día del entrenamiento me resultó muy incómodo. Por primera vez se trataba de mi misma y no de los demás. Por un instante tuve que ser honesta conmigo misma y reconocer que algo me pasaba que me bloqueaba y me impedía estar en paz. Era un hecho que ni podía ser feliz ni disfrutaba de la vida. No obstante, me resistía con todas mis fuerzas a asumir aquella responsabilidad, a tener la valentía necesaria para abandonar mi espacio de seguridad ficticia. La zona de confort —desde mi punto de vista, mal llamada así— es, en realidad, un lugar conocido, pero poco amparador. Solo que… resulta tan familiar… Sucede como con el animal habituado al maltrato: le duele, pero, tristemente, está en un territorio que conoce.

En medio de aquel malestar pasaron los dos primeros días. Al tercero, me presenté media hora antes para hablar con el líder, una mujer carismática de unos cincuenta años que enseguida me llamó la atención. Me acerqué, le dije quién era, que mi vida apestaba —en una palabra— y que yo había entendido que ese seminario me la iba a cambiar. En mi desesperación e ingenuidad, supuse que por el simple hecho de participar y sin hacer nada más, alguien externo me iba a solucionar los problemas y a cambiarme la vida. ¡Qué equivocada estaba! Ahora lo pienso y me produce ternura.

Y mientras le hablaba, de repente, la mujer me detuvo, me miró a los ojos y me preguntó: «Melania, ¿cuántos años tienes?»

Yo, encantada de que por fin se estuviera interesando en mí, respondí: tengo treinta y seis. Ella dijo, a su vez: «¡Enhorabuena Melania!, todavía estas a tiempo de seguir desperdiciando tu vida».

Se dio la vuelta y se marchó.

Me quedé de piedra. Muda. Y con cada minuto que pasaba, mi rabia y mi frustración aumentaban. Acabé el seminario, pero mi vida no cambió.

¿Sabes por qué?

  1. Primero, porque no me estaba haciendo la pregunta correcta. Yo quería saber por qué me habían pasado a mí todos aquellos desastres, cuando la pregunta correcta era para qué todo aquello y para qué precisamente a mí. ¿Cuál era el aprendizaje que había detrás? ¿Cómo dejar de obsesionarme con mi dolor y mi frustración y comenzar a reconocer todas las cosas buenas que me rodeaban?
  2. Segundo, porque todavía no estaba dispuesta a renunciar a mi papel de víctima. Porque me empeñaba una y otra vez en tener razón. Porque me empeñaba una y otra vez en tener razón y en utilizar las trampas a mi alcance: excusas, quejas, resentimiento, expectativas, autocastigo, autosabotaje.

Pero, con el tiempo aprendí que…

La vida es muy sabía y siempre nos pone

en bandeja aquello que tenemos que aprender

y experimentar, con el único propósito de

despertar y descubrir quiénes somos

y para qué estamos aquí.

Mi vida empezó a cambiar el día que elegí dejar de luchar contra mí misma y perdonarme a mí misma por permitirles a los demás que me hagan daño y que me traten mal. El día que elegí asumir la responsabilidad total y completa de mí vida. Entonces empezó mi proceso de transformación personal.

Sin duda, la frase: “¡Enhorabuena Melania!, ¡Todavía estás a tiempo para seguir desperdiciando tu vida!” se me quedó grabada en mi mente y me ha perseguido durante todos estos años. Incluso, podría decir que de alguna manera ha sido mi salvación. Porque cada vez que me caía, recordaba esa frase… y al día siguiente no me quedaba más remedio que levantarme y seguir adelante.

Hoy día sigo recordando aquella lección que me cambió para siempre y me señaló la forma de reorientar el rumbo.

Después de aquel entrenamiento de desarrollo personal, empecé a investigar más sobre el ser humano y su potencial extraordinario con el único propósito de averiguar 3 cosas: ¿quién soy?, ¿para qué estoy aquí? y ¿cuál es el sentido de mi vida?

Y para acabar, te invito a leer el artículo,  las lecciones más importantes que aprendí en mi proceso de transformación, que terminaron con mi sufrimiento y me dieron el valor de seguir adelante y descubrir quién soy, descubrir el sentido de mi vida.

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¿Quieres ser feliz? Transforma las emociones negativas en positivas

Las emociones están presentes en todos tus actos. Y es curioso, pero muchas de nuestras carencias en las relaciones con los demás y con nosotros mismos vienen porque no sabemos regular las emociones.

Uno de los aspectos que yo trabajo en mi desarrollo personal y que recomiendo a todos es la gestión de las emociones. Las emociones son energía que has de canalizar para mejorar las relaciones con los otros y mejorarte a ti mismo.

Las emociones negativas aparecen aunque no lo quieras

La gestión emocional es compleja porque muchas personas por naturaleza tienden a ser negativas o a ignorar sus emociones.

Vivir como si las emociones no existieran significa no escucharlas y si no las escuchas no puedes descifrar la información que te dan.

Otra razón por la que se ignoran las emociones es porque nos educan creyendo que ciertas emociones son malas. Como ejemplo de esto está la ira. Seguro que la reprimes porque siempre te han dicho que es mala. Pero eso no significa que desaparezca, de hecho no desaparece sino que se transforma y así es como con el tiempo deriva en rencor.

Haz una pausa todos los días y escúchate

En cambio, hacer una pequeña pausa en tu día a día y escucharte hará que se conecten tu parte emocional con tu parte racional. Si logras conectar estas dos partes podrás prevenir situaciones problemáticas como las emociones negativas que te paralizan e incluso los comportamientos violentos.

Para conectar con las emociones primero tienes que conectar contigo mismo. Entonces podrás reconocerlas y definirlas. El siguiente paso es descifrar lo que nos quieren decir y para ello tienes que dejarte sentir la emoción. Esto te ayudará a que, cuando llegue, no se manifieste de forma desbocada o agresiva.

Cuando aprender a reconocer tus emociones negativas y analizas por qué se están desencadenando serás capaz de canalizar esa parte destructiva de tal forma que se convierta en constructiva.

Hay muchos hábitos que ayudan a superar las emociones negativas sin contaminar a los demás con ellas. Un ejemplo de estos hábitos es hacer deporte pero cualquier hobby con el que te sientas a gusto te ayudará.

Si te paras a pensar, son muchas las conductas negativas que lanzamos en nuestro día a día: quejas, victimismo, agresiones… Esto ocurre por no saber gestionarlas correctamente. Nuestra vida es un reflejo de cómo sentimos y por tanto tiene efecto en el exterior. Si quieres que ni tú ni tu entorno se vean afectados por tus emociones negativas, debes comprometerte a poner orden en ellas. Y eso solo tú lo puedes hacer.

¿Sientes emociones negativas con frecuencia y pasas tiempo dándoles vueltas? ¿Te gustaría poder controlarlas mejor y transformarlas en algo positivo?

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Amarte a ti mismo: la única forma de dar y recibir amor de forma plena y abundante

Si de verdad quieres saber qué es el amor, empieza por amarte a ti mismo. Esta es una frase muy repetida, pero pocas personas la llevan a la práctica.

Amarte es aceptarte cómo eres, con tus luces y tus sombras. Sin embargo, puede ser una tarea difícil, ya que nos educan para agradar a los demás y conectar con ellos, no para agradarnos a nosotros mismos y vivir alineados con nuestros pensamientos, actos y sentimientos.

Así que con el tiempo te vas dando cuenta de que, a pesar de intentarlo, no consigues agradar a todo el mundo y eso genera insatisfacción debido a que, de alguna manera, tu vida gira en torno a lo piensen de ti.

¿Sientes necesidad de cambio y quieres empezar a amarte a ti mismo como mereces?

Si no te amas acabas sufriendo

No te escuchas, reprimes tus emociones y te distraes por asuntos sin importancia que no aportan nada a tu vida. Eres un mar de expectativas, temores y te cuesta tomar decisiones.

Cuando eres muy joven no te das cuenta, pero en un momento dado abres los ojos y descubres la realidad. Y en ese momento eres consciente de que el hecho de tener que sentirte aceptado y agradar a los demás te produce insatisfacción.

Entonces te das cuenta de que tienes que amarte a ti mismo más allá de lo que piensen los demás de ti, de si consigues o no los resultados que esperan de ti o de si haces o no lo adecuado.

Tú eres valioso y por eso eres digno de amor.

Es importante que aprecies esto, porque supone ir más allá de que el amor hay que ganárselo, que es lo que te han enseñado.

Da un primer paso conectando contigo. Compréndete, respétate y valora lo que necesitas en cada momento. Normalemente no haces caso a esto, no observas lo que te hace falta y por eso toda tu energía se la llevan los demás.

No dejes que los demás se lleven la atención que debes prestarte a ti.

Si sientes que algo te falta cuando prestas más atención a los demás que ti, entonces estás perdiendo tu amor propio.

Amarte a ti mismo es el camino para amar a los demás

Y además también es importante amarte para recibir el amor de otras personas. Si percibes tu propia belleza, estarás receptivo a la belleza de los demás y confiarás en el amor que te ofrecen.

Eres una persona increíble, deslumbrante,  que merece todo el amor del mundo y esto se traduce en armonía y bienestar. Pero lo más importante y lo que más mereces es el amor que profesas hacia ti mismo.

¿Te has pasado la vida intentando agradar a los demás y eso te frustra? ¿Te cuesta amarte a ti misma?

Entonces mi libro Atrévete a tenerlo todo te ayudará. En él te enseño que eres una persona maravillosa, y lo hago bajo mi propia experiencia, ya que fui muy infeliz y todo cambió cuando empecé a amarme.

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Claves para trabajar la autoestima, superar la inseguridad y convertirte en tu mejor versión

¿Alguna vez te has preguntado por qué la mayoría de los niños tienen la autoestima alta y tienen esa facilidad para reír a carcajadas? Si lo comparamos con la edad adulta, estarás de acuerdo conmigo en que la autoconfianza, la seguridad en uno mismo y el empoderamiento personal disminuye. Y a veces lo hace hasta un punto en el que es necesario trabajar la autoestima para mejorarla.

¿Por qué ocurre esto?

Generalmente no es más que un proceso natural. Un niño tiene la autoestima alta y es feliz porque recibe muchos halagos y vive ajeno a los problemas de “la vida real”. Sobre todo cuando son pequeñitos todos reímos con lo que hacen, aplaudimos y les decimos que lo han hecho muy bien. Pero conforme el niño crece todo eso cambia.

Los reveses de la vida merman tu autoestima

Aunque es maravillosa, la vida no es un camino de rosas. Cuando eres pequeño no te das cuenta, pero llega un momento en que topas con algo que no sale como querías o escuchas un juicio o una opinión de alguien de tu entorno más cercano que te hace tambalear emocionalmente por dentro.

Si esas experiencias no son aisladas, pueden influir de forma directa en tu sistema de creencias y valores sobre ti mismo y distorsionar tu percepción sobre lo que mereces y eres capaz de conseguir en la vida. Y vives como un estigma los denominados  fracasos.

A la mayoría de la gente se le olvida que…

Fracasar no es malo; es aprendizaje y experiencia. Lo malo es darle vueltas y permitir que mine tu autoestima.

¿Qué es la autoestima?

Antes de profundizar en la importancia de trabajar la autoestima, vamos a definir qué es exactamente “autoestima”.

La autoestima es la forma en la que te valoras a ti mismo, lo cual incluye la consideración que tienes de tus valores, sentimientos y proyectos.

De esta definición se desprende que conectar con tu autoestima significa dejar atrás las creencias limitantes. Esto, aunque a priori suene sencillo, puede resultar muy difícil para algunas personas, sobre todo si temen enfrentarse a lo establecido.

¿Cómo puedes trabajar la autoestima?

Para trabajar la autoestima lo primero que debes hacer es conocerte y aceptar lo que descubres sobre ti, quién eres y cómo eres.

Se trata de ser consciente de tus talentos y dones innatos y asumir tus limitaciones, pero sin darles más importancia de lo debido. Esto te dará una visión más objetiva de ti mismo, te permitirá cuestionarte y comprometerte con tu desarrollo personal.

Para construir una autoestima sólida necesitas creer en ti.

Deja de sentir la influencia de las opiniones de otros y entonces será cuando tomes las riendas de tu vida. Además te permitirá establecer relaciones basadas en el respeto mutuo.

Pero lo realmente de mejorar la autoestima es que aprendes a amarte. Amarte a ti es el primer paso para amar a los demás y dejar atrás las relaciones tóxicas.

Si te conoces, te aceptas y te quieres, darás lo mejor en cada momento sin importarte lo que se espera de ti. Simplemente serás tú mismo y abrirás la puerta a tu libertad.

¿Sientes que tu autoestima está dañada? ¿Sientes que necesitas mejorarla?

Suscríbete a la comunidad de profesionales valientes dispuestos a desafiar sus miedos, gestionar sus emociones y desarrollar todo su potencial. Te guiaré y te motivaré para que te conozcas mejor. Así recuperarás tu autoestima y confiarás de verdad en ti.

Y ahora, cuéntame… ¿por qué crees que tienes baja autoestima? Estoy deseando leerte en los comentarios para poder ayudarte.

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Derriba el muro de las excusas y corre a por tu felicidad

Las excusas son como mirar el toro detrás de la barrera.

Imagina por un momento a un amigo que suele llegar tarde cuando quedáis. ¿Verdad que siempre pone alguna excusa? Que si en ese momento me llamaron por teléfono y era importante, que si me pilló el atasco…

Los contratiempos son posibles, desde luego; pero cuando llevas años oyendo a tu amigo excusarse por su falta de puntualidad, dejas de tomarlo en serio. Pierde su credibilidad y conoces perfectamente la realidad que esconden sus palabras.

Esta situación es solo un ejemplo, pero ¿has pensado alguna vez que tu vida soñada te parece un horizonte muy lejano porque siempre encuentras un motivo que justifique tu situación actual?

Las peores excusas son las que nos ponemos a nosotros mismos.

Y son, precisamente, esas excusas las que nos impiden dar los pasos para alcanzar la vida que queremos.

¿Sabes qué se esconde detrás de las excusas? 

Miedo.

El miedo: el material con el que fabricamos las excusas

El miedo es lo que empuja a construir una muralla de excusas. Esa muralla está luchando contra ti y si no haces nada por eliminarla, te ganará en el combate de la vida.

El miedo nos empuja a construir una muralla de excusas y se convierte en un tirano que impide el desarrollo personal pleno y la abundancia en la vida. 

¿Realmente estás dispuesto a renunciar a tus sueños y dejar que te dominen las excusas?

No es nada raro que esto suceda.

Todos hemos tenido algunos sueños que no se han cumplido por culpa de las excusas. Estas nos llevan a posponer todo y procrastinar, hasta que al final nos olvidamos de ese sueño y nos autoengañamos pensando que es mejor dejar las cosas como están y no luchar.

Voy a poner un ejemplo donde mucha gente se ve reflejada: el trabajo.

Tienes un trabajo fijo y bien remunerado, pero no te gusta y no te hace feliz. Te encantaría dejarlo, pero piensas que no encontrarás otro y ves las ventajas del sueldo y el tipo de contrato.

Ahora vamos a apartar las excusas.

¿Qué te parece si cambias el “no puedo” por el “empiezo ya”?

Te doy unas cuantas ideas que puedes llevar a cabo fácilmente:

  • Mirar anuncios y buscar otro trabajo.
  • Formarte en nuevas habilidades.
  • Si lo que quieres es emprender, busca cómo validar tu idea de negocio. Hoy en día hay muchos cursos y comunidades de emprendedores donde te sentirás arropado.

Actúa. No pienses que ya tienes el no. Piensa que el sí está más cerca de lo que piensas y que lo único que te separa de la vida que tienes a la vida que quieres eres tú mismo.

Ya lo dice un proverbio árabe muy antiguo:

Quien quiere encontrará un medio; quien no, una excusa.

¿Te gustaría encontrar la forma de aparcar las excusas y despertar tu extraordinaria fuerza interior para conseguir todo lo que te propongas en la vida?

Apúntate a mi seminario intensivo Atrévete a ser libre, abundante y feliz®.

Descubrirás por qué eres como eres, para qué haces lo que haces y de qué modo puedes liberarte del pasado para poder vivir en el presente y empezar a crear y experimentar la vida ideal que sueñas.

Después de apuntarte, cuéntame: ¿sueles ponerte excusas para no perseguir tus sueños? ¿Cuál es la excusa que más te repites y que más te paraliza? Estoy deseando escucharte, así que te espero en los comentarios.

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