bienestar emocional

5 hábitos para un bienestar emocional saludable

Nunca antes habíamos tenido tantas posibilidades para comunicarnos y sin embargo, las estadísticas son bien claras: cada vez nos sentimos más solos y aislados. Los abundantes casos de estrés, depresión y ansiedad, son un síntoma de que no estamos prestando la atención necesaria a nuestro bienestar emocional.

Y si nos hacemos chequeos periódicos, si llevamos una adecuada higiene, si hacemos deporte y nos alimentamos de manera saludable, si cuidamos nuestro físico para mantenerlo sano y en buena forma, ¿por qué no hacemos lo mismo con nuestro bienestar emocional?

Tenemos que cambiar eso y empezar a ver nuestra felicidad interior como una parte de nuestro cuerpo, igual de importante que las demás y por tanto necesitada también de nuestros cuidados.

Pero cambiar no es fácil, da miedo y pereza porque cambiar es enfrentarse a algo que desconoces. ¿Cómo cuidar nuestro bienestar emocional? No podemos cepillarlo, como hacemos con nuestros dientes, es cierto. Pero sí podemos entrenarlo, como hacemos con nuestros músculos, sí podemos hacer que trabaje, igual que el corazón late a más velocidad cuando corremos.

¿Cómo cuidar nuestro bienestar emocional?

  1. Aprende a gestionar tus emociones. La gestión de las emociones es vital para afrontar los miedos, aumentar la autoestima y ser dueños de nuestras vidas.
  2. Practica el pensamiento positivo. ¿Ves siempre el vaso medio vacío? Intenta verlo medio lleno. Busca el aprendizaje en todo aquello con lo que no estás satisfecho.
  3. Profundiza en tu desarrollo personal . Invertir tiempo en desarrollo personal sirve para conocer y entrenar tus cualidades y habilidades innatas. Gracias a ese entrenamiento podrás desplegar todo tu potencial y mostrar tu mejor versión, dejando a un lado las creencias limitadoras.
  4. Empieza el autoconocimiento. Somos desconocidos hasta para nosotros mismos, empezar por saber quien eres de verdad, cuáles son tus sueños, tus deseos, es el primer paso para conseguirlos.
  5. Fortalece tu autoestima. La forma de vencer el miedo a los cambios es la Si te sientes seguro y capaz de afrontar lo que venga, verás los cambios como retos y motivaciones.

Cuidar nuestro bienestar emocional es cultivar nuestra propia felicidad y plenitud para no depender de nada ni nadie y ser libres de poder elegir vivir la vida que soñamos.

¿No crees que es demasiado importante para no prestarle la atención adecuada?

Si lo ves demasiado complicado, o no sabes por donde empezar, o simplemente te cuesta sacar tiempo para ello, en mi web dispones de recursos gratuitos que te ayudarán a dar ese primer paso hacia el cambio.

Y en mi libro, Del miedo a la libertad, te cuento desde mi propia experiencia cómo conseguí salir de una vida desgraciada y sin sentido, empezar a ser yo misma y alcanzar así todos mis objetivos.

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