Metodología Coraje en acción™ | Melania Garbú

Basta con un segundo de Coraje y una Acción

Ya has visto que todo lo que se resiste, persiste y que solo encontrando el origen de lo que nos bloquea se puede solucionar.

Pero identificar esos obstáculos, no es suficiente. Hay que comprenderlos y decidir actuar. No es rápido, ni sencillo, por eso es una decisión.

La Metodología Coraje en Acción™ se basa en 3 Principios Universales que aplicamos cada vez que encontramos algún tipo de resistencia.

Aplicando estos principios logramos: 

  1. Identificar y comprender los obstáculos
  2. Soltarlos si lo deseamos
  3. Transformar nuestras vidas

Primer Principio Universal 

Los resultados de tu vida nacen de la forma en que percibes las situaciones

¿Por qué haces lo que haces?

Cuando hacemos algo, para nosotros tiene mucho sentido. Cuando lo hacen los demás, nos preguntamos: ¿Por qué lo haces? ¿Qué sentido tiene?

¿Por qué comes cuando estás aburrido si lo que quieres es adelgazar?
¿Por qué no vives donde quieres si puedes hacerlo en vez de sufrir para demostrar algo?
¿Por qué te gastas todo tu dinero y vacías tu cuenta cuando ganas de sobra?
¿Por qué espantas a todas tus parejas?
¿Por qué tratas siempre de ser perfecto en todo?

Cada uno percibe estas situaciones de un modo distinto.

Y esto depende en gran medida de tu pasado (esas decisiones inconscientes y las verdades absolutas que has ido construyendo a lo largo de tu vida).

Piensa en esas áreas de la vida con las que no estás feliz. 

El primer principio dice que los resultados están relacionados con la forma en que percibes lo que te ocurre. 

Percibes la situación, le das un significado, actúas y tienes un resultado. 

Piensa en alguien que quiere perder peso.

  • Empieza una dieta (situación)
  • Adelgaza, luego engorda, adelgaza otra vez… (percibe la situación)
  • No logra lo que quiere porque no es lo suficiente fuerte (le da un significado)
  • Se rinde (actúa) porque no es suficiente para lograrlo
  • Se resigna con su peso (resultado)

La mayoría de las personas viven atrapadas en ese círculo.

Si la percepción cambia, el resultado cambia.

  • Empieza una dieta (situación)
  • Adelgaza, luego engorda, adelgaza otra vez… (percibe la situación)
  • Hay algo más que le impide adelgazar que las comidas que hace en el día (le da un significado)
  • Busca ese algo más, el origen del problema (obstáculo oculto)
  • Lo encuentra, lo comprende y decide soltarlo (actua)
  • Al poco tiempo baja de peso (resultado)

Segundo Principio Universal 

La forma en que las personas perciben las situaciones surge en el lenguaje

El lenguaje siempre está con nosotros, aunque a veces no lo percibamos.

Es la forma en la que hemos escrito nuestro futuro desde el pasado. Y la forma en que podemos reescribir ese futuro. 

El lenguaje corporal comprende lo no dicho pero comunicado. 

Para entender el origen de estos obstáculos ocultos, es necesario explorar lo no dicho pero comunicado y comprender lo que llevamos años acumulando en nuestra mente.

Es un viaje hacia una cueva oscura, da miedo y es difícil, pero el premio merece la pena. 

A medida que te adentras, descubres todos los elementos que han ido creando esos obstáculos:

La voz crítica interna

La voz que te habla desde dentro de tu cabeza. Esas conversaciones que tienes contigo mismo. 

A veces no la notas, pero siempre está ahí. 

Es esa voz que por las noches te reproduce la lista de cosas que no has hecho bien y te convence de que no merece la pena probar otras rutas. 

Piensa en un desafío y detecta lo que te dice la voz interna:

«No me estoy esforzando»

«Tengo mala suerte»

«Seguro que esto no me ayuda para nada»

Las historias limitantes

Las historias limitantes son formas improductivas de ser (resignado, triste, aislado…) que incluyen quejas persistentes de algo que no debería ser como es. 

Las historias limitantes están ocupando un espacio, como un escritorio lleno de papeles. No puedes poner el ordenador encima, porque no hay sitio, se tambalea, no entra.

Con las historias limitantes pasa lo mismo.

No puedes crear espacio para algo nuevo sin antes sacarlas a la luz y renunciar a ellas. 

No se trata de negar el hecho difícil que ha creado esa historia, si no de romper la influencia que ese hecho tiene sobre ti, tus decisiones y tu vida. 

No puedes cambiar tu pasado, pero puedes interpretar de forma diferente las historias con las que cargas.

Tercer Principio Universal 

El lenguaje basado en el futuro transforma la percepción de las personas sobre cualquier situación

Hay 2 formas de usar el lenguaje:

1. Descriptivo. Describe las cosas como son o han sido.

2. Basado en el futuro. No intenta arreglar un problema, pero tiene el poder de crear nuevos futuros a través de declaraciones inspiradoras. 

El proceso de crear un nuevo futuro como posibilidad te permite:

  • darte cuenta de dónde estás y quién eres
  • distinguir la historia que te cuentas y desde la que estás operando
  • tomar acción y obtener los resultados deseados desde una nueva visión

Cuando cambias la perspectiva desde la que ves la vida, todo cambia. 

Puedes crear un nuevo futuro siendo consciente de lo que eliges en cada momento.

Trabaja tu Coraje en Acción en el Club de los Valientes

Los emails que mando están basados en mi metodología Coraje en Acción.

En cada uno de ellos trabajamos, hablamos y aprendemos de estos principios, cómo pueden cambiar tu vida y cómo han cambiado la mía y la de las personas que ya han trabajado conmigo.